Você sabia que a má saúde bucal pode afetar todo o seu organismo?
Por isso, pelo bem da sua boca, dos dentes e de todo o corpo, é importante adquirir bons hábitos de higiene bucal desde pequeno.
Além disso, é fundamental manter uma boa alimentação e visitar o dentista regularmente, para prevenir o agravamento de problemas.
20 de março é o Dia Mundial da Saúde Bucal. Confira algumas dicas para manter a saúde bucal em dia. Seu corpo agradece!
1. Escove bem os dentes antes de dormir
Escovar os dentes após todas as refeições é muito importante. Mas, de todas as escovações, a que fazemos antes de dormir é fundamental. Isso porque a produção de saliva diminui enquanto dormimos, o que aumenta a proliferação de bactérias na boca. Então, capriche nessa última higiene bucal do dia!
2. Faça um bochecho antes da escovação
Fazer um bochecho com água antes de cada escovação ajuda a eliminar resíduos de alimentos. Assim, você evita que eles sejam transferidos para a escova.
3. Não esqueça de escovar a língua!
A língua também faz parte da boca, e não deve ser esquecida na hora da escovação! Para evitar o acúmulo de resíduos, além da proliferação de bactérias, utilize um limpador de língua.
4. Mantenha uma alimentação saudável
A alimentação interfere diretamente na sua saúde bucal. Por isso, é importante manter uma rotina saudável. Evite o excesso de doces e acrescente frutas, legumes e verduras no seu cardápio.
5. Use o fio dental todos os dias
Você sabia que o fio dental é responsável pela higiene de 35% da área do dente, limpando onde a escova não alcança? Por isso, ele deve ser usado diariamente, para remover os resíduos de alimentos que ficam entre os dentes e podem causar cáries e mau hálito.
6. Cuide da gengiva
A falta de cuidados com a gengiva pode levar a doenças como a gengivite e a periodontite que, em sua forma mais grave, pode causar até mesmo a perda do dente. Fique atento a sinais como sangramento durante a escovação ou no uso do fio dental.
7. Visite o dentista periodicamente
A ida ao dentista é indispensável para a sua saúde bucal. Seja para uma limpeza ou cuidados mais específicos, a indicação é visitar o consultório a cada 6 meses, ou até com frequência menor, se recomendado pelo profissional.
Assista o vídeo sobre a importância de manter a saúde bucal em dia!
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